Kurangi stimulasi visual menjelang malam dengan meredupkan lampu dan menyisihkan perangkat layar untuk beberapa waktu….
Kategori: Ritual Malam untuk Ketenteraman
Langkah-langkah sederhana untuk menutup hari dengan ritme yang tenang dan teratur. Fokus pada kebiasaan yang membantu menjaga suasana rumah dan suasana hati tanpa klaim medis.